Ale cisza tam u Ciebie na siłce :D Ja tak nie lubię, bo zawsze mnie to mega zamula :-) Ja jutro też nogi wyjątkowo, także armagedon również zacznę sq dużo serii na mniejszych i wiekszych zakresach ruchów, same podstawy, to zawsze działa, musi %-)
Co do ważenia - głupi nawyk, chyba kwestia kontroli, czy czasem nic nie przybyło... Nie wiem w sumie. Głupi nawyk a na psyche działa i to nie korzystnie - ja będąc na diecie tez się warzyłam co chwile i to był mój błąd . Teraz ważę się przy pomiarach tzn raz na miesiąc i mam spokój psychiczny :-)
Kto pamięta to wie ze mialem kłopoty ze wzrokiem i kiedys nie ciekawa diagnoze Byłem wlasnie na wizycie bo chcialem soczewki zrobic a nie bylem dlugi czas... Coś dziwnego sie dzieje z tym cholernym prawym okiem bo mocno sie oslabilo... nie widac zadnych zmian na rogowce i siatkowce zeby cokolwiek moglo miec na to wplyw... za tydzien dwa jeszcze [...]
Marian tak na szybko Widziałem wytyczne GISu co do plaz Wszystko jest z "należy", "dążymy" "zalecamy" itp żadnych zakazów wiec raczej sezon po staremu przynajmniej na otwartej przestrzeni A co do tego co robie co roku Tam gdzie zwykle stacjonujemy Miasto ot tak nie dalo gościowi ktory kilkanaście lat z rzędu ogarniał strzeżona plaże, rozrywke tam [...]
Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]
PUSH HIPER A Wyciskanie hantli skos 3 x 10 B Krzyżowanie jednorącz 3 x 10 A Wznosy z talerzami 3 x 15 B Wyciskanie zza karku 3 x 10 A Prostowanie z liną 3 x 10 B California press 3 x 12 + łydki. Nie robiłem nóg bo są jeszcze zajechane. Dobrze im zrobi kilka dni wolnego. Przy okazji dolny odcinek grzbietu podziękuje :-) Żeby to nie była taka sucha [...]
No oczywiście, że wleciało cos mocniejszego. Sam test w małych dawkach ale jak widać działa. Ja do tego nikogo nie namawiam ani się nie mieszam jeśli już chce brać ;-)
I taka ciekawostka w kontekście tego, czy mój priorytet na barki i ramiona działa: wczoraj zauważyłem kilka rozstępów na tylnym aktonie barku i głowie długiej tricepsów ;-) Wcześniej ich nie miałem, a nie czesto się zdarza, by pojawiały się przy takim stażu.
Polecam cocla cole oryginalna, mi zawsze pomaga na dolegliwosci rzaladkowe. Jak tylko chce mi sie rzygac, niedobrze mi, to nic w domu nie mowie bo zaraz faszeruja mnie lekami ktore nic nie daja. Ide, kupuje coca cole, biore 2-3 lyki i wszystko mija . Ale mozliwe ze to dziala tylko na mnie
[...] Płyny- 2,5 l wody, 2 kawy, 2 kubki pokrzywy Suplementy- body max plus Trening: Trening B 3 x 8 A. Martwy ciąg powtórzenia: 8/8/8 30kg/30kg/40kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc 12 kg/17kg/17kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 25 kg/ 30 kg/ 30kg C1. wypady 2 x 6 kg/ 2 x 7 kg/ 2 x 7 kg C2. uginanie nóg [...]
Zestaw supli ładny ale trzeba wszystko umiejętnie podzielić aby z suplementacji wyciągnąć jak najwięcej. Suple to jest dodatek do diety bez niej nie będzie aż tak dobrych i oczekiwanych efektów. Z drugiej strony nigdy nie wiadomo co w stormie i shocku faktycznie jest... Najważniejsze, ze działa.
Dzień 9 Klatka: 1.WL 12x60,10x66,8x70,6x76 2.Skos górny 12x48,10x52,7x56 3.Rozpietki 3 serie 10x14 4.Wyciskanie hantli 3 serie 10x14 WL super widac siły przybyło,wszystkie powtorzenia zrobione dokladnie i bez pomocy,za tydzien zaczne prawdopodobnie od 64 kg Skos górny-siła poszła ostro w góre,zacząłem cieżarem wiekszym o 8 kg niz [...]
A niektorzy dalej swoje, ze tylko oryginalne ZMA dziala. Przytocze jeszcze raz wypowiedz Pana Ambroziaka, ze nie istnieja zadne naukowe dowody swiadczace o tym ze oryginalne ZMA dziala lepiej od zakupionych oddzielnie skladnikow dobranych w tych samych proporcjach. Domowe ZMA dziala. Mowie to z perspektywy osoby ktora niejednego juz probowala. I [...]
a biles te 400mg polskiego enana ?? czy tak zakladasz,ze tak pewnie jest ? nigdy nie pisalem ze jest codowne. ale jest warte swojej ceny,jest tansze niz inne polskie undery. a niejeden juz by najlepiej,wrzucil to brd do jednego kotla,z bd,ip,czy eurochem. dla mnie jest to dzialajacy sok,za stosunkowo male pieniadze. i nie mow mi,ze wzioles [...]
wszystko zalezy od tego jak namawianie innych dziala nam na psychike z doświadczenia wiem, że argument "nie jem, bo tego nie lubie/nie smakuje mi" kończy dyskusje wzbudzając przy okazji konsternacje, jeśli odpowiedź dotyczy np. ciasta
[...] spadki w miarę słabe choć są. Ale ja patrzę na centymetry i tutaj spadki widzę. Wiem że mogłyby być lepsze gdybym trzymała dietę cały czas no ale cóż. Takie są konsekwencje niekonsekwencji. Co do krytyki dziennika to też wydaje mi się że średnio trafiony komentarz. Bo założenia i diety i treningów są bardzo dobre, tylko z wykonaniem JA mam [...]
nie boli mnie nic przy zamku, bolało tylko za pierwszym razem a sztanga mi się nie obraca, chwyt "na zamek" działa na tej samej zasadzie co "przechwyt", tzn. wykorzystuje siłę tarcia dzięki czemu sztanga nie wykręca się z dłoni
[...] Dziwne, że zakładacie, że wszystko co kupujecie to wyj**ka. Jak cena wysoka to lipa, jak niska to wyj**ka. Nieważne, że ludzie piszą, że działa i tak wyj**ka bo założenia ważniejsze niż fakty:) A skad taki wniosek ze tam jest modafinil? :):):) żartujesz?bo ja tak:) Gery nie polecam bo zejścia po niej są. Działa fajnie, ale jak przestaniesz brać [...]
jak enan ma-x-treme teraaz sie ma ?? Cypio kosa wiec enana pewnie podobnie. Koledzy jak Duraxin z pmp działa ????? Jak nie masz dostępu do niczego innego to bierz bo działa :-) Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-02-14 11:48:13
Prop PMP dziala ok. Maxtreme oceniajac ma podstawie testow i masetra dziala super. Chlopaki na silce dziabia i ponoc nie czuja roznicy w dzialaniu w porownaniu do Alphy. Co d propa to sam lecialem, wiec moge to potwierdzic.
Przemek Górynowicz & IHS - MASA!
